👮✢🌬
云开体育app官方网站入口网址
云开体育app官方下载
云开体育官网入口
云开app官方入口下载
云开体育app最新下载
kaiyun官方网站·登录入口
中医认为夏季是暑邪当令,养生应该清热祛暑与益气养阴并进。老人、儿童和体虚气弱的人群最难抵御酷暑。闷热天气空气中湿度增高、含氧量降低,容易出现头晕、心悸、胸闷、大量出汗等症状,所以应尽量少出门、少在室外活动,即使出门也要尽量避开高温时段,不能长时间暴露在太阳下,防止中暑等问题发生。起居方面要夜卧早起,规律和充足的睡眠很重要。
中医强调“未病先防,已病防变”,要做好夏季多发病的防治。比如腹泻,夏季是腹泻最容易发生的季节。夏天脾胃运化功能减退,往往食欲欠佳,饮食方面要特别注意养护脾胃,以清淡和容易消化的食物为主开云入口,补充优质蛋白质,如新鲜的鱼、虾、鸡肉、鸭肉等。平时可以吃点绿豆、莲子、冬瓜、丝瓜等清热解暑的食物,晚上喝点粥,既能补充一天耗损的元气,又容易消化吸收,如小米南瓜绿豆粥、银耳莲子粥、薏仁芡实粥等,以清为补,增强体质。同时可以适当的用点生姜、陈皮开云入口,这有助于调整脾胃功能。少吃有刺激性和难于消化的食物,生冷的食物也要尽量少吃。
一是特别要注意做到防暑降温。尽量避开阳光直射和长时间暴晒,上下班路上可采取防晒措施,如打遮阳伞、戴遮阳帽和遮阳镜、涂抹防晒霜等。合理安排劳动工作时间,在一天中最热的时候,也就是中午12点到下午3点,尽可能减少外出。野外高温作业者尽量早出工、晚收工,延长午休时间,避开最热时段。随身携带运动饮料或淡盐水,及时补充水分和电解质。出门时可在额头和太阳穴等部位涂抹风油精,穿透气性好的衣服,还可以预防性饮用防暑降温饮品,如乌梅山楂饮、绿豆酸梅汤等。随身携带解暑药,如人丹、藿香正气水、清凉油等,一旦出现明显的乏力头昏、胸闷心悸、大量出汗、四肢发麻、恶心等异常状况,须迅速撤离到阴凉通风处休息。如果这些状况持续存在或加重,必须及时就医。
三是做到少动“肝火”,以防“情绪中暑”。“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大,越是天热,我们越要心静,工作和生活中不要生闷气,遇到不顺心的事,要学会情绪转移,平复不良情绪。可采用“心理暗示”和“心理纳凉法”等方法调整情绪,尽可能地使自己保持心平气和。总之,暑天无病三分虚,未病先防养正气。大暑时节养生,要清热祛暑开云入口,益气养阴,养护心神,愉悦心情,清淡饮食。
🐰(撰稿:骆妮冰)ESG舆情|传音控股出海陷专利激战,“非洲传奇”能否再现?|传音控股出海陷专利激战,“非洲传奇”能否再现?
2024/09/23嵇荔建😊
遭遇规模瓶颈 家电市场能否破局
2024/09/23杜菊明🔓
为什么发达的欧洲摩天大楼相对较少?
2024/09/23滕梅君🐛
朝中社:朝鲜建议特朗普区分私人关系和外交政策
2024/09/23夏辰庆✍
蔡文静中悲大悲超大悲
2024/09/23詹中琦🚝
特朗普警告鲍威尔不要在11月大选前降息
2024/09/22支功璐😴
人民日报社参加第34届中国新闻奖融合报道、应用创新和新媒体新闻专栏初评作品公示
2024/09/22汪博桦✥
【云新发布】云南:“美丽乡村”精彩蝶变为“美丽经济”
2024/09/22窦影会s
男子挪用公款260余万元购买网络彩票 被判五年
2024/09/21申裕炎m
评论员观察|实施全面节约战略
2024/09/21阎蓓鸣📩