打开“开始-程序-附件-系统工具-备份”，如图：

点击下一步，如图：

备份；

选择“备份文件和设置”，点击下一步，如图：

选择需要备份的内容，点击下一步，如图：

点击“浏览”按钮可以选择保存位置，然后点击下一步，如图：

点击“完成”，如图：

出现备份进度，如图：

备份完毕，点击“关闭”即可。

还原；

选择“还原文件和设置”，如图：

选中左边的还原内容，在点击下一步才可以继续，如图：

点击完成，如图：

出现还原界面，如图：

还原完毕，点击关闭。