QQ邮箱密码和QQ密码是不一样的。QQ邮箱密码是您在注册QQ邮箱时设置的密码，用于登录QQ邮箱。而QQ密码则是登录QQ时所用的密码。

如果您忘记了QQ邮箱密码，可以按照以下步骤找回密码：

1. 打开QQ邮箱登陆界面，点击右侧“忘记密码”按钮。

2. 进入密码找回页面，根据您所使用的方式，进行密码找回。如果您是QQ超级会员，可以选择“相关密保工具进行找回”。

3. 如果您是普通用户，输入您在QQ邮箱中绑定的手机号码，然后点击“免费获取验证码”，收到验证码后进行验证。

4. 验证通过后，进入设置新密码的页面，输入您想要设置的新密码即可完成密码找回操作。

如果您忘记了QQ密码，可以按照以下步骤找回QQ密码：

1. 在QQ登录界面中，点击右下角的“找回密码”按钮。

2. 在弹出的界面中，选择“通过短信验证”或“通过其他方式验证”，根据您的实际情况选择其中一种方式进行验证操作。

3. 验证完成后，进入设置新密码的页面，输入您想要设置的新密码即可完成操作。同时，您还可以通过绑定手机号码等方式加强QQ的安全性。

以上就是QQ邮箱和QQ密码找回的攻略，希望能够帮助到您。同时，为了防止密码丢失，建议您定期更换密码并使用复杂且不易被猜测的密码。如果您还有其他问题，欢迎随时向我提问。

注意事项：

1. 在找回QQ密码时，请确保您的手机处于联网状态，以便接收验证码。

2. 在设置新密码时，请确保新密码足够复杂，避免使用过于简单的密码。

3. 保护好您的个人信息，避免泄露，造成不必要的损失。